4
进行 测 试 52
测试 结 果 53
Flow 网 络 服 务 和应用中的 详 细 分 析 数 据 54
骑行 表 现 测 试 55
进行 测 试 55
测试 结 果 56
Flow 网 络 服 务 和应用中的 详 细 分 析 数 据 57
步行 测 试 58
进行 测 试 58
测试 结 果 59
Flow 网 络 服 务 和应用中的 详 细 分 析 数 据 59
手腕 式 跑 步 功 率 测量 60
跑步 功 率 和 肌 肉 负荷 60
手表 上 如 何 显 示 跑步功率 60
Polar 跑步 计 划 62
创建 Polar 跑步 计 划 62
开始 实 施 跑 步 目 标 63
跟进 您 的 进 度 63
跑步 指 数 63
短期 分 析 63
长期 分 析 64
训练 效 益 65
智能 卡 路 里 66
持续 心 率 追 踪 66
手表 上 的 持 续 心 率追踪 66
全天 候 活 动 监 测 67
活动 目 标 67
手表 上 的 活 动 数 据 68
不活 跃 提 示 68
Polar Flow 应 用 与 网 络服务中的 活 动 数 据 68
活动 指 南 68
活动 效 果 69
Nightly Recharge™ 恢复 测 量 70
Polar Flow 应 用 中 的 ANS 恢复详 情 72
Polar Flow 中 的 睡 眠 恢复详情 72
针对 练 习 72
针对 睡 眠 73
针对 能 量 水 平 调 节 73
Sleep Plus Stages™ 睡眠追踪 74
Serene™ 指 导 式 呼吸练习 79
利用 手 腕 型 心 率 的体能测试 80
测试 之 前 80
进行 测 试 80
测试 结 果 80
体能 水 平 等 级 81
男性 81
女人 81
VO2max 82
FitSpark™ 每日训练 指 南 82
训练 期 间 83
定位 卫 星 85
辅助 GPS 85
A-GPS 有效 日 期 85
路线 指 引 85
路线 和 海 拔 剖 面 图 85
计划 路 线 的 上 升 和下降总计 86
添加 路 线 至 手 表 86
使用 路 线 指 引 开 始训练。 86
