【知识点】
1. 高考英语训练：这个标题表明了材料是针对高考英语的复习和提升，特别是针对“增分点”的训练，意味着它关注的是考生在考试中可能得分的关键点。
2. 完形填空：这部分内容是关于一个完形填空题目，这是高考英语中的常见题型，旨在测试学生的阅读理解、词汇应用和语境推理能力。
3. 跑步比赛的比喻：文中提到的10,000m跑步比赛，用以类比生活中的挑战和目标设定，展示了作者如何从比赛中学到人生教训。
4. 参加比赛的决定：作者从观察者变为参与者，体验比赛的艰辛，这反映了学习过程中的实践和挑战的重要性。
5. 自我激励与目标设定：作者在比赛中意识到每个人都有自己的速度和目标，自己的目标只是完成比赛，这强调了个人目标的个性化和自我激励的力量。
6. 比较与反思：看到70岁老人超越自己，作者感到尴尬但随后进行了反思，这是自我比较和自我成长的过程。
7. 自我感觉挫败：被老年人超越让作者短暂地感受到了挫败感，这是面对竞争时可能出现的情绪反应。
8. 自我认知的提升：作者从这一经历中领悟到每个人都有自己独特的能力和经验，不应简单地将自己的表现与他人比较。
9. 不同的能力和目标：每个人的能力、经验和目标都是独特的，不应以他人为标准来衡量自己。
10. 目标导向：作者强调自己的目标仅仅是完成比赛，这反映了目标导向的学习态度。
11. 灵光一闪："it hit me"表示突然明白了一个道理，此处指的是作者从比赛中学到的人生哲理。
12. 自我激励与决心：作者将负面情绪转化为动力，决定继续参加比赛并提升自己的训练水平。
13. 厌烦变为激励：作者将原本的不满转化为积极的动力，推动自己前进。
14. 放弃的决定：作者决定不放弃跑步，而是更加投入，这体现了毅力和决心。
15. 训练和准备：为了达到目标，作者认识到需要正确的训练和准备。
16. 冲过终点线：完成比赛的那一刻，作者对自己的成就感到自豪，这是实现目标后的满足感。
17. 对成就的自豪：作者为自己的努力和成果感到骄傲，这是自尊和自信的体现。
18. 与他人比较：在生活中，我们经常将自己与他人进行比较，这是人性的一部分。
19. 正常的心理现象：将自己与他人比较是正常的，关键是如何处理这种比较带来的影响。
20. 动力与灵感：作者建议将这些比较转化为动力和灵感，而不是削弱自己。
总结：这段内容讲述了作者通过参与10,000m跑步比赛的经历，学习到了如何设定个人目标、自我激励和面对竞争的心态，这些都是高考英语训练之外的人生智慧，适用于任何面对挑战和目标设定的情境。
