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如何保持心理健康
掌握保持心理健康的艺术。著名心理健康专家乔治 . 斯蒂芬森博士
总结出十一条保持心理健康的方法,可供朋友们参考:
(1)当苦恼时,找你所信任的,谈得来,同时头脑也较冷静
的知心朋友倾心交谈,将心中的忧闷及时发泄出来,以免积压成疾。
(2)遇到较大的刺激,或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状
态时,最好暂时离开你所面临的情境,转移一下注意力,暂时回避以便
恢复心理上的平静,将心灵上的创伤填平。
(3)当情感遭到激烈震荡时,宜将情感转移到其他活动上去,
忘我地去干一件你喜欢干的事, 如写字、打球等,从而将你心中的苦闷、
烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移、替换掉。
(4)对人谦让,自我表现要适度,有时要学会当配角和后台
工作人员。
(5)多替别人着想,多做好事,可使你心安理得,心满意足。
(6)做一件事要善始善终。当面临很多难题时,宜从最容易
解决的问题入手,逐个解决,以便信心十足地完成自己的任务。
(7)性格急躁的人不要做力不从心的事,并避免超乎常态的
行为,以免紧张、焦躁,心理压力过大。