体育保健学运动性疾病学习.pdf

体育保健学中的运动性疾病主要指的是由于运动训练安排不合理导致的身体功能紊乱或病理状态。其中，过度训练综合症是一个常见的问题，它源于训练负荷过大、身体无法有效恢复，从而引发功能失调。过度训练的原因包括训练安排不当（如忽视循序渐进原则、训练过于密集、忽视个人差异等）、比赛安排不当（如赛前准备不足、连续比赛后未充分休息等），以及生活作息、营养、环境和心理压力等因素的影响。 过度训练的发病机制涉及神经系统过度紧张、神经体液调节失常、应激系统衰竭、肾上腺皮质功能障碍以及免疫系统功能下降。初期症状主要表现为神经系统疲劳，如睡眠质量下降、食欲不振、记忆力减退、运动能力下降等。随着病情发展，会呈现全身无力、失去训练欲望，运动能力和成绩明显下滑，生理指标如血压和脉率也会增加。 处理过度训练的关键在于早期发现并采取措施，如调整训练计划、减轻运动负荷、增加休息和营养补充。严重的过度训练可能需要更长时间的恢复，并在重新开始训练时逐步增加运动强度，以防止复发。 预防过度训练的方法包括定期进行身体功能检查、制定个性化的训练计划、遵循科学训练原则、注重全面训练、确保运动后的积极恢复、加强伤病后的医务监督，以及及时处理早期过度训练迹象。 过度紧张是另一种运动性疾病，通常在训练或比赛后立即发病，常见于中长距离跑等项目。过度紧张的原因包括训练水平低、比赛经验不足、长期伤病以及饭后立即剧烈运动。临床表现多样化，包括急性胃肠功能紊乱、心功能不全、脑血管痉挛、运动性猝死和晕厥等症状。急性胃肠功能紊乱常表现为恶心、呕吐，心功能不全则可能出现头晕、心前区疼痛和心律不齐。 了解这些运动性疾病的知识，有助于运动员和教练员合理安排训练，防止运动伤害，保障运动员的健康和竞技水平。