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健康知识讲座课件105-健康一二一.ppt
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健康知识讲座课件105-健康一二一.ppt
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健康“一二一”
•
健康生活方式主要包括合理膳食、适量运
动
、戒
烟限酒、心理平衡
4
个方面。
——
《中国公民健康素养》第
3
条
•
膳食
应
以谷
类
为
主,多吃蔬菜水果和薯
类
,注意
荤
素搭配。
——
《中国公民健康素养》第
36
条
•
经
常食用奶
类
、豆
类
及其制品。
——
《中国公民健康素养》第
37
条
•
膳食要清淡少
盐
。
——
《中国公民健康素养》第
38
条
•
保持正常体重,避免超重与肥胖。
——
《中国公民健康素养》第
39
条
健康一二一内涵
•
日行
一
万步
•
吃动
两
平衡
•
健康
一
辈子
背景
•
在我国,每死亡
100
个人,就有
80
多人死于
慢性病,其中
绝
大多数都于不健康生活方
式有关。
•
每
5
个成年人中就有
1
个人患高血
压
,每
30
个家庭中就有
1
个家庭遭受
脑
卒中、心肌梗
死、癌症所
带
来的不幸。
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