没有合适的资源?快使用搜索试试~ 我知道了~
资源推荐
资源详情
资源评论
如何利用记忆规律安排复习
艾宾浩斯是德国著名的心理学家, 是第一个从心理学上
对记忆进行系统实验的人。 他对记忆研究的主要贡献之一就
是对记忆的保持规律作了重要研究,并绘制出著名的“艾宾
浩斯遗忘曲线”。记忆力再好的人遗忘也是不可避免的,但
从什么时候开始遗忘的?怎样减少遗忘?何时复习效果最
佳?通过遗忘规律可以一目了然。
我们在学习时, 遗忘速度最快的区段是 20 分钟、1 小时、
24 小时,分别遗忘 42%、56%、66%;2—31 天遗忘率稳定在
72%—79%之间;遗忘的速度是先快后慢等。复习的最佳时间
是记材料后的 1—24 小时,最晚不超过 2 天,在这个区段内
稍加复习即可恢复记忆。 过了这个区段因已遗忘了材料的 72%
以上,所以复习起来就“事倍功半”。我们在复习功课时,
有时感觉碰到的好像是新知识似的, 这就是因为复习的间隔
太长了的缘故。今后我们要有意识的运用这一规律,切莫以
为什么时间复习都一样。
记忆时,先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰,
使大脑对后接触的信息印象不深, 容易遗忘, 叫前摄抑制 (先
摄入的抑制后摄入的);后摄抑制(后摄入的干扰、抑制先
前摄入的)正好与前摄抑制相反,由于接受了新内容而把前
面看过的忘了,使新信息干扰旧信息。睡觉前和醒来后是两
个绝佳的记忆黄金时段! 睡前的这段时间内可主要用来复习
白天或以前学过的内容,对于 24 小时以内接触过的信息,
根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持 34%的记忆,这时稍加复
习便可恢复记忆,更由于不受后摄抑制的影响,识记忆材料
易储存,会由短时记忆转入长期记忆。
另外根据研究,睡眠过程中记忆并未停止,大脑会对刚
接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段
时间真的是很宝贵。早晨起床后,由于不会受前摄抑制的影
资源评论
yyc13139216118
- 粉丝: 2
- 资源: 6万+
下载权益
C知道特权
VIP文章
课程特权
开通VIP
上传资源 快速赚钱
- 我的内容管理 展开
- 我的资源 快来上传第一个资源
- 我的收益 登录查看自己的收益
- 我的积分 登录查看自己的积分
- 我的C币 登录后查看C币余额
- 我的收藏
- 我的下载
- 下载帮助
最新资源
资源上传下载、课程学习等过程中有任何疑问或建议,欢迎提出宝贵意见哦~我们会及时处理!
点击此处反馈
安全验证
文档复制为VIP权益,开通VIP直接复制
信息提交成功