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2013高考英语 阅读理解25分钟冲刺训练(7)
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2021-08-19
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【知识点详解】 1. 早餐的重要性:文章中提到,早餐对于减肥来说是非常重要的。不吃早餐的人往往会因为饥饿而在一天中的其他时段过度进食,反而增加了体重。研究表明,吃早餐可以帮助控制日间饮食,防止过量摄入热量。 2. 剩余食物作为早餐:作者提出,即使像是比萨这样的剩余食物,如果在早晨食用,并且控制好份量,也可以成为健康的选择。这强调了早餐不必过于拘泥于传统观念,关键在于合理搭配和适量摄取。 3. 节省时间与健康平衡:在快节奏的生活中,许多人因为没有时间或认为节省卡路里而不吃早餐。然而,这种做法可能导致长期的健康问题,尤其是对于想要减肥的人来说,早餐不仅不会增加体重,反而有助于减轻体重。 4. 早餐对新陈代谢的影响:通过南加州大学的研究,我们了解到,跳过早餐的人比坚持吃早餐的人更容易增重。这表明早餐可以促进新陈代谢,帮助身体燃烧脂肪。 5. 适应个人习惯的早餐策略:文章建议,无论是什么,早上都应该吃一点。这可能是热昨晚的剩菜,或者是咖啡或橙汁。关键是找到适合自己的早餐方式,而不是完全忽视这一餐。 6. 自我管理与意志力:作者分享了自己的经验,通过告诉自己“你可以留到明天再吃”,来避免晚上过度进食。这种自我管理策略可以帮助人们控制食欲,减少不必要的热量摄入。 7. 饮食计划与健康挑战:“SELF CHALLENGE”是一个简单的饮食计划,强调了即使是300到400卡路里的食物也比不吃早餐要好。这表明制定合理的饮食计划对于健康和体重管理至关重要。 本文强调了早餐在减肥和保持健康中的重要性,提倡灵活选择早餐食物,包括可能的剩余食物,并提出了自我管理策略来帮助人们形成健康的早餐习惯。同时,科学研究也证实了吃早餐对控制体重和提高新陈代谢率的积极作用。
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