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心理压力测试与排解PPT学习教案.pptx
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心理压力测试与排解PPT学习教案.pptx
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会计学
1
心理压力测试与排
解
心理测试的目的
1
、了解自己的心理压力有多大
2
、知道心理压力对我们的影响
3
、如何解决心理压力
第
1
页
/
共
21
页
压力——不管是生理的、精神的、
情感的,还是环境的——并不定都是无
益。但如果过多,就会使我们不堪重负。
我们的身体里充满了大量的、难以置信的
被压制的情绪。这一事实潜在的后果是:
被压制的压力能够产生生理上的反作用,
最直接的是:它会把我们的身体击垮,使
我们易于患病。
除了这些被我们压制的情感压力外,
我们还面临许多我们无法控制得了的现代
压力:空气污染、传染病、食物化学添加
剂、城市噪音、电磁污染和交通堵塞等
等
。
第
2
页
/
共
21
页
适度的压力可使我们超水平发挥。它可以使我们
心跳加快,呼吸加速,血压增加,加速血液循
环,使我们能有效地对付或逃离危险。但如果我
们超负荷的压力,就会耗尽恢复元气的能力。
压力太大,会使人体免疫系统不能正常发挥
作用,难以抵御细菌、病毒侵入人体而引发病
情。据医学专家介绍,导致人体免疫力下降并因
而生病的因素有:
一、因压力增大而引起的心理紧张。不
安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影
响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着
紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治
愈。
第
3
页
/
共
21
页
二、因压力增大而引起睡眠不足或过度
劳累,也会给内分泌系统及免疫系统带来不
良影响,从而造成免疫力下降。
三、因过大的压力而引起的消极悲观。
过于消极悲观的性格会造成免疫力降低。
四、因压力过大而导致的饮食失衡。饮
食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提
供人体免疫系统所
需
的
营养
不足。
五
、压力导致体力下降,体力
跟
不
上就
难以抵
抗
劳累,进而造成免疫力下降。
第
4
页
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21
页
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