钙的来源 丰富来源香干芝麻酱蚕豆虾皮鲜骨制品海参小麦大豆粉 良好来源蛋粉海米芹菜炼乳杏仁牛奶冰激凌绿叶菜鱼子酱紫菜白豆腐干棒子 一般来源木耳香菜花生米韭菜榨菜毛豆白豆腐丝豆腐乳酸奶面包蛤肉蟹肉杏干桃干
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