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改善睡眠功能食品开发功能食品与食疗PPT课件.pptx
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改善睡眠功能食品开发
一、睡眠
二、睡眠的作用
三、失眠
四、睡眠不足的
原因
五、睡眠不足的
危害
六、提高睡眠质
量
七、改善睡眠功
能食品开发
第
1
页
/
共
51
页
我
们
的
祖
先
早
就
说
过
:
“
睡
一
个
好
觉
,
胜
似
吃
补
药
”
睡
眠
是
每
人
每
天
都
必
须
的
,
大
多
数
人
一
生
中
的
睡
眠
时
间
超
过
生
命
的
1
/
3
现
代
医
学
越
来
越
多
的
证
据
表
明
,
睡
眠
不
好
的
影
响
会
累
加
起
来
,
最
终
严
重
危
害
健
康
因
此
,
专
家
一
贯
强
调
:
良
好
的
睡
眠
是
健
康
的
保
障
!
一、睡眠
第
2
页
/
共
51
页
一
、
睡
眠
世
界
睡
眠
日
:
由
国
际
精
神
卫
生
和
神
经
科
学
基
金
会
于
2
0
0
1
年
发
起
的
一
项
全
球
性
活
动
,
并
将
其
定
在
每
年
的
3
月
2
1
日
2
0
0
3
年
中
国
睡
眠
研
究
会
的
统
计
资
料
显
示
:
我
国
各
类
睡
眠
问
题
的
患
病
比
例
已
经
高
达
3
8
.
2
%
目
前
我
国
睡
眠
障
碍
患
者
约
3
亿
,
睡
眠
不
良
者
高
达
5
亿
2
0
0
6
年
对
全
国
六
城
市
的
调
查
显
示
,
过
去
一
年
间
都
市
人
睡
眠
问
题
已
达
6
0
%
,
因
此
被
称
为
是
“
悄
然
扩
展
的
流
行
病
”
第
3
页
/
共
51
页
一
、
睡
眠
睡
眠
是
一
种
主
动
过
程
睡
眠
是
恢
复
精
力
所
必
须
的
休
息
,
有
专
门
的
中
枢
管
理
睡
眠
与
觉
醒
,
睡
时
人
脑
只
是
换
了
一
个
工
作
方
式
睡
眠
时
意
识
水
平
降
低
或
消
失
,
大
多
数
的
生
理
活
动
和
反
应
进
入
惰
性
状
态
。
通
过
睡
眠
,
使
疲
劳
的
神
经
细
胞
恢
复
正
常
的
生
理
功
能
,
精
神
和
体
力
得
到
恢
复
。
睡
眠
时
垂
体
前
叶
生
长
激
素
分
泌
明
显
增
高
,
有
利
于
促
进
机
体
生
长
,
并
使
核
蛋
白
合
成
增
加
,
有
利
于
记
忆
的
储
存
第
4
页
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共
51
页
睡
眠
的
类
型
早
睡
早
起
型
早
睡
晚
起
型
晚
睡
早
起
型
晚
睡
晚
起
型
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