吃什么水果健康
1、柳橙
2、芭乐 ( 番石榴 )
芭乐其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。芭乐的热
量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。芭乐可以
榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢 !
3、水梨
生吃水梨,可以达到迅速减肥的理想效果。水梨中含有丰富的纤
维素和多种维生素,吃一个清脆而汁水丰富的水梨,不仅可以增加
人们的饱腹感 ; 由于一个水梨含有的热量仅是 50 卡路里,还可以满
足减肥的目的哦 !
4、香蕉
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生素 C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替
一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自
然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,
防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
6、青苹果青色水果:青苹果
1、苹果
我们日常生活中吃的苹果中富含一定的膳食纤维,膳食纤维是有
利于肠胃蠕动,对人体排毒有一定的作用哦。
苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形
成的浮肿。