夏季养生知识讲座.pptx

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知识讲座
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夏季养生知识讲座
主讲人姓名演讲日期
目 录
夏季养生概述
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02
夏季饮食调养
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01
夏季运动保健
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04
夏季心理调适与睡眠保障
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03
夏季常见疾病预防与治疗
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06
夏季养生小贴士
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05
点击此处添加正文，文字是您思
想的提炼，请言简意赅地阐述您
的观点。
夏季养生概述
01
湿度大使得汗液蒸发变慢，影响人体散热。
湿度大
昼夜温差小，人体难以适应温度变化。
昼夜温差小
01
02
03
04
夏季气温高，人体新陈代谢旺盛，能量消耗大。
气温高
夏季紫外线强度大，容易晒伤皮肤和眼睛。
紫外线强
夏季气候特点及影响
养生目的与原则
保护阳气
夏季阳气旺盛，需避免过
度贪凉，以免损伤阳气。
清热解暑
适量食用清热解暑的食物
和饮品，如西瓜、绿豆等
。
调理脾胃
夏季脾胃功能较弱，需避
免食用过于油腻和生冷的
食物。
祛湿除邪
适量食用祛湿的食物，如
薏米、山药等，以祛除体
内湿气。

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