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大众体育
《拳击与格斗》（下半月）2018 年 02 月
1 选题背景
随着社会的发展，人类主体意识的觉醒使自身的需求发生
了巨大的变化。健康生活成为当代人生活的重中之重，健康问
题也随着生活水平的进步而变得愈发重要。近年来，喜爱健身
运动的人逐年增长，很多人把健身场地选择为健身房、广场等，
但不是每个人都有时间和精力将运动放在户外。在“互联网 +”
时代的今天，健身类 APP给群众的生活带来了深刻影响。
[1]
很多
健身 APP 成了年轻人的选择，不仅方便，也能更快找到自己喜
欢的适合自己锻炼的项目。
2 选取 Keep 软件作为分析对象的原因
“Keep”意为保持。Keep是一款专注健身运动的移动手机软
件。以签到或打卡等方式提高用户活跃度，培养其健身习惯。用
户利用碎片时间，随时随地选择适合自己的运动课程进行同步
的真人教学与训练。Keep APP的课程针对不同的健身困惑与健
身目的进行健身器械健身强度的组合编排。
[2]
3 健身 APP 的作用
3.1健身场地不受限制。Keep APP中的教练课程选择的是日
常生活区域进行录制，让用户能感受到真实的健身场景。该软
件充分考虑到不同人群的不同时间需求，设计了碎片时间练习、
学生练习以及上班人士练习等。很多用户只需要一块瑜伽垫就
可以在家或空地进行自由锻炼，这为没时间去健身房进行锻炼
的人提供了很多便利之处。
3.2 选择多样化。经过市场调研发现，很多用户在健身方面
都有不同的需求。Keep内置很多训练项目，如：瑜伽、力量、跑
步课程等，用户可以根据自身的需求来进行合理的选择。减脂
可以选择有氧操、塑形操、HIIT等课程，以达到减脂的效果。塑
性可以选择徒手塑性、瑜伽、弹力绳等特色课程，增肌可选择的
课程同样很多如：腹肌撕裂者、核心改造、健身球课程等。
3.3内置程序记录用户的运动数据。Keep软件里设置了记录
用户身体数据的功能，可以随时记录用户的身高、体重、维度
等。同时，用户所进行的每一项运动的持续时间也都会记录。跑
步健身者还可以打开智能手机 GPS 定位功能，利用陀螺仪等技
术，记录跑步者跑步轨迹、距离、公里数等数据。同时，利用传
感器可实时监控跑步者心率、血压、血氧以及所消耗的热量
等。
[3]
3.4科学指导。Keep在内置程序中除了有专业的动作指导以
外，还加入了饮食建议的功能。用户可以利用智能手机自有的
文字、图片或者视频等功能，科学指导用户进行锻炼，以此实现
用户学习不同运动项目技能、科学健身减肥以及加快伤后康复
等目的。
[4]
3.5节省成本和人力。现代人的生活压力大，生活节奏快，所
以很多人无法长期去健身房进行锻炼，Keep软件针对用户的这一
点进行了室内和户外的健身设计，让用户在家也能进行科学的锻
炼。同时，很多年轻人想锻炼，但苦于金钱的压力而无法去健身
房寻找专业的健身教练给予指导，所以Keep在一定程度上能帮助
用户节约成本和人力。
3.6娱乐性强。Keep APP的社交互动功能模块具有较强的趣
味性。通过这个平台，用户可以实现同兴趣人的相互交流，用户
每一次运动数据、运动时间以及自身的身体数据都可以记录在软
健身 APP 的实用性分析
——以 Keep 为例
刘 倩
（成都体育学院 四川 成都 610041）
中图分类号：G 8 7 文献标识码 ：A 文章编号：1002-7475（2018）02-092-01
件里，从而和相互关注的人进行对比，竞争性能有效地促进其运
动时间的增加，满足当代人需要的存在感。
3.7不同性别用户可以选择不同课程。在现代的快节奏生活
中，男女的审美水平是不一样的。男性更喜欢健壮的、有肌肉的
身材，而女性更喜欢匀称的、有线条的身材。所以 Keep 软件能
为不同性别的人群提供不同的健身方式和健身手段，来满足不
同人群的需求。用户则可以根据自己的喜好来进行选择。
4Keep APP 对用户所产生影响
4.1 对健身习惯、饮食习惯的影响。过去很多人不进行体育
锻炼，是因为没有体育锻炼的意识，没有闲暇时间，或没有足够
的金钱，而 Keep 软件很好地解决了这一点。该软件不仅能让用
户学会科学的健身方式，同时也能培养用户的健身习惯。进行
体育锻炼能使人的身体更加健康和强壮，健康的身体能让自身
的生活更加舒心和顺畅。现在很多人的饮食习惯不健康、不科
学、不规律，
[5]
Keep APP 里有关于不同人群、不同需求的饮食建
议，用户可以根据自身的需求进行饮食选择，这在一定程度上
能让用户形成健康的饮食习惯，能促进用户的身体健康水平。
4.2 对消费结构的影响。在过去，居民的消费多为吃穿住行
等一般生活消费，但是自从全民健身上升为国家战略之后，人们
更加注重体育的消费。在“互联网＋体育”时代，体育运动APP
多采取信息综合服务、体育电商平台、教练平台、用户体验等多
管齐下的商业模式，利用社交网络的即时便利性，实现运动消费
的线上咨询推广、线下体验交割，线上顾问甚至可根据顾客提供
的相关运动数据，为其更为精准地讲解、推荐体育消费品。同时，
较为完善的用户反馈系统的建立使用户的消费感受有所改善。
4.3 对闲暇时间的影响。随着社会生产力的提高，人们的闲
暇时间增多，有更多的闲暇时间进行其他的娱乐活动，进而也
为体育锻炼提供了时间。人们在闲暇时间进行体育锻炼不仅能
增强身体素质，更能有效地分配自己的闲暇时间。
5 小结
通过本文的研究发现，Keep APP 能很好地促进民众的体育
锻炼行为，促使其养成良好的体育锻炼习惯。首先，大多数群众
通过Keep APP里的体育锻炼能收获好的形体和精神面貌，丰富
了闲暇时间，养成了良好的饮食和锻炼习惯。其次，通过使用
Keep APP 能有效地提高运动的时间与频率。最后，通过体育锻
炼能改变群众的消费结构。
参考文献：
[1 ] 莫月红.“互联网 + ”时代大学生健身类 AP P 使用现状调查与分
析[J].南京体育学院学报(自然科学版).2016,15(03):141-144+160.
[2]宋亚婷.健身APP对南昌市全民健身的影响——以Keep为例[J].经贸实
践.2017(06):154.
[3]顾怡然,孙振武.全民健身战略背景下跑步健身类APP发展现状及路径
研究[J].武术研究.2017.2(10):146-148.
[4]上官晨.体育健身类 APP 与全民健身[A].江西省体育科学学会.第一届
“全民健身·科学运动”学术交流大会论文集[C].江西省体育科学学
会.2016:3.
[5]张帆,朱洁.健身类 APP 对大学生生活方式的影响[J].山东体育科技.
2017.39(04):25-29.
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