【知识点详解】
本课主题为“七年级政治上册第12课 考试的心情”，旨在帮助学生理解和处理考试中的情绪，特别是紧张心理。以下是本课涉及的主要知识点：
1. **情感、态度、价值观目标**：
- 培养学生理解从容应考的重要性，鼓励他们以积极的态度面对考试和分数。
- 学习正确看待学习，认识到考试不仅是成绩的体现，更是学习过程的反馈。
2. **能力目标**：
- 学生将学会调节考试时的心理状态，提升从容应考的能力。
- 培养自我调适和自我控制的能力，选择适合自己的应试策略。
3. **知识目标**：
- 了解复习和备考的一般方法，比如合理规划学习时间，有效复习等。
- 认识到适度紧张对考试的有益影响，而过度紧张则可能产生负面影响。
- 学习并掌握缓解考试紧张心理的各种方法，如认知调节、积极暗示、深呼吸等。
4. **教学重难点**：
- 如何有效调节考试中的紧张心理，尤其是掌握不同层次紧张对考试的影响及其调节方法。
5. **教学方法**：
- 引导法：教师引导学生自我反思和分享个人经历，引导他们理解考试的意义。
- 案例分析法：通过小明和小红的故事，分析过度紧张和适度紧张的区别。
- 小组合作交流和讨论法：鼓励学生互相分享应对考试紧张的心理策略。
6. **学习新课内容**：
- 不同程度的紧张对考试的影响：过度紧张可能导致感知力、注意力、记忆力等下降，而适度紧张可以提高学习效率。
- 调节紧张心理的方法：包括认知调节、积极暗示、深呼吸、想象放松、6秒钟放松法等多种方法，并通过实例让学生理解和应用。
7. **考试准备**：
- 除了心理调适，还需要做好充足的考试准备，如合理安排学习与休息，加强营养和锻炼，减轻家庭压力，平时扎实学习和复习，掌握考试技巧。
8. **总结收获**：
- 鼓励学生反思学习过程，分享他们的收获，巩固学习成果。
9. **教师寄语**：
- 提醒学生以平和的心态对待考试，充分准备，以期取得理想成绩。
10. **作业设计**：
- 强调考试答题技巧，如审题的重要性，先易后难的解题顺序，以及保持冷静不急躁的态度。
通过以上知识点的学习，学生不仅能理解考试对学习的重要性，还能掌握应对考试紧张的有效策略，从而提高考试表现和整体学习效果。
