六年级快速跑单元计划.doc

【六年级快速跑单元计划】是一个针对小学六年级学生的体育教学计划，旨在通过系统的训练提升学生的快速奔跑能力，包括起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺四个关键环节。快速跑是体育运动中的基础能力，对发展速度、灵敏度、协调性等身体素质有着重要作用，同时也能锻炼心肺功能，促进学生的身体发育。 单元学习目标分为四个部分： 1. 身体发展目标：通过各种跑步练习，提升学生的速度、灵敏度和协调性，增强腿部力量，提高心肺功能，促进身体健康成长。 2. 知识技能目标：掌握蹲距式起跑技巧，理解弯道跑的身体姿态，学会自我调整和评估运动负荷，提升自我锻炼和自我评价能力。 3. 心理发展目标：让学生体验跑步的乐趣，明白成功需要付出努力，培养自信心，增强抗挫能力。 4. 社会适应目标：培养遵守规则、勇于竞争的习惯，锻炼坚韧不拔、吃苦耐劳的精神，以及团队合作的集体主义精神。 课程内容和教学策略如下： 1. 蹲距式起跑：教师示范动作要领，引导学生讨论、尝试和比较站立式起跑与蹲距式起跑的区别。学生进行集体练习，分组比赛，逐步掌握起跑技巧，体会疾跑时上体前倾和逐渐抬起的感觉。 2. 50米快速跑：强调途中跑的放松自然和后蹬充分，通过专门的跑动练习（如原地摆臂、小步跑等）来强化动作，学生示例并互相评价，进行30米和50米的跑动练习，提高快速奔跑能力。 3. 弯道跑：教授弯道跑的身体姿势，学生在圆圈上慢速练习，理解为何弯道跑需要身体内倾，然后在跑道上进行弯道跑练习，利用追逐游戏巩固技术。 4. 圆圈追逐跑：进一步深化上体内倾和双臂不同摆幅的技巧，通过四人一组的直道进弯道跑和追逐游戏，提高弯道跑的兴趣，了解快速跑在日常生活中的应用。 5. 接力跑：强化团队协作和交接棒的默契，通过专门的跑动练习，30米加速跑，50米中速跑，以及分组的追逐跑游戏和接力跑比赛，提升学生的位移速度和团队合作精神。 教学过程中，教师应注重示范、提问、互动练习和反馈评价，鼓励学生自主学习和合作探究，通过游戏和比赛激发学生的参与热情，同时培养他们的竞技精神和团队意识。通过这样的单元计划，学生不仅能提高跑步技能，还能在身心健康和社会交往方面得到全面发展。