跨栏跑教案范例.doc

【跨栏跑教案范例】是一份针对高二年级学生的体育教学资料，旨在教授学生跨栏跑中的摆动腿技术。这份教案详细规划了教学流程，涵盖了教学目标、教学内容、教学方法和要求，旨在帮助学生掌握摆动腿过栏的动作要领，提升速度和灵敏度，同时培养他们的团队协作精神和坚韧品质。 教学目标主要包括三个方面： 1. 学生需要了解摆动腿的动作要领，包括如何进行有效的练习，并理解其在跨栏跑中的关键作用。 2. 通过教学，学生应初步掌握摆动腿过栏技术，能在中速跑中连续完成4-5个栏的栏侧摆动腿过栏动作。 3. 培养学生的积极态度和顽强意志，这是参与体育运动和生活中的重要品质。 教案的结构分为开始部分、准备部分和根本局部： 开始部分： 1. 教师通过体委整队、检查人数，确保教学有序进行。 2. 师生问好，营造友好氛围。 3. 教师宣布课程任务和要求，包括学习摆动腿过栏技术，以及对纪律和专注力的要求。 4. 队列队形练习，包括原地转发和蛇形行进，强调集合时的快速、安静和整齐，以及集中注意力和精神饱满。 准备部分： 1. 进行400米的慢跑，调整学生的心率，为后续活动做准备。 2. 行进间徒手操，包括一系列动作，如振臂、扩胸、踢腿、体侧、体转、大腿内外绕环和弓箭步走，旨在热身和提高关节灵活性。 3. 专项素质练习，如行进间的高抬腿和穿插步跑，旨在增强腿部力量和速度感。 根本局部： 这是教学的核心，专注于摆动腿过栏技术的学习： 1. 教师完整演示跨栏动作，结合挂图，帮助学生理解动作的正确概念。 2. "跨小沟"游戏，让学生在游戏中感受起跨腿和摆动腿的区别。 3. 利用跳箱、墙、肋木进行原地攻摆练习，强调上体前倾和快速前伸小腿的动作。 4. 走动中进行攻摆练习，逐渐增加动作的连贯性和稳定性。 5. 高抬腿和小步跑结合攻摆练习，提升动作的流畅性和力量传递。 6. 在栏侧走动做摆动腿攻摆练习，模拟实际跨栏情境，要求学生在特定距离处正确执行摆动腿动作。 整个教案设计科学合理，逐步递进，确保学生在理论和实践两方面都能得到充分的锻炼。通过这样的教学，学生不仅能够学习到跨栏跑的技术，还能在实践中提高身体素质，培养良好的体育精神。