如何调整到最佳的面试状态
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系统脱敏法
认真反思自己的情况，依程度轻重将引起面试� 虑的情境排序。
第一步
1 从能引起你最轻度� 虑的情境开始想象。尽量逼真地想象当时
的各种情景、面试官的表情和自己的内心体验，一� 有身体的紧
张反应或内心的� 虑状态出现，便用言语暗示“沉着”、“冷静
”、“停止紧张”，同时进行有规� 的深呼吸，尽量放松肌肉，
以减� 自身的紧张状态，直至镇定自若。
第二步
2 然后想象第二个情境，依次进行� 练，最后达到想象最紧张的
面试情景时，也能够轻松自如。
面试前期准备
