七下第3课第1站+学会管理情绪公开课.ppt

【知识点详解】 1. **情绪的影响**：案例中的伍子胥、周瑜和范进分别展示了极度焦虑、过于生气和过分高兴可能导致的严重后果，如早衰、早逝和精神失常，这揭示了情绪对身心健康的重要影响。管理情绪是个人生活和心理健康的关键。 2. **学习目标**：课程旨在让学生学会合理处理、表达和调节情绪，掌握有效的情绪管理方法，培养乐观心态，保持愉快的心情。这是个人成长和人际交往的基础。 3. **教学重点与难点**：重点在于如何管理情绪，即正确处理和表达情绪，特别是有效地调节消极情绪。难点在于掌握具体的调节消极情绪的策略。 4. **情绪管理**： - **接纳情绪**：当出现消极情绪时，首先要承认并接纳这些情绪，而不是急于否定或放大，给自己留出时间和空间去调整和反思。 - **合理表达**：表达情绪时，应使用描述性的语言，针对事情而不是针对人，保持公正，避免情绪化。 - **调节方式**： - **转移注意力**：通过参与其他感兴趣的活动或改变环境来分散注意力。 - **积极心理暗示**：鼓励自己，进行自我安慰，以达到自我调整和平衡。 - **升华与转化**：将消极情绪转化为动力，将其引导到积极的行为中，从根本上解决问题。 5. **当堂训练**：通过选择题的形式强调情绪是可以调控的，以及如何正确应对不同情境下的情绪变化，如输赢、压力等，提示学生要学会运用各种方法来调节情绪，如转移注意力、积极心理暗示、合理宣泄等。 6. **应用实践**：世界“枕头大战日”活动是一个实际的压力释放和情绪调节的例子，它鼓励参与者通过活动来宣泄情绪，并在结束后清理现场，保持社会责任感。 7. **青少年心理健康**：青少年阶段情绪波动较大，需要学会恰当处理情绪，寻求帮助，调控情绪，保持积极面对生活的态度。 本课内容围绕情绪管理展开，从理论到实践，教导学生认识情绪对个人生活的影响，掌握情绪调节技巧，培养健康的心理素质，以适应日常生活和未来挑战。