网络培训学习心得体会.doc
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2022-10-16
10:04:22
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网络培训学习心得体会
第四期普通高等学校辅导员网络培训心得体会
通过这一期网络培训班的学习，让我感触颇多。首先这是我第一次参加网络课程的培训，
不禁让我感觉这样的课程形式,真的是方便、快捷、有效，把课堂教学的车轮又向前推动了一个
时代。
在学习的过程中,让我感受最深并且带来极大启发和感触的，是郑日昌老师所讲授的《压力
疏导语情绪管理》。因为我平时除了教学工作之外，还兼任系部的辅导员。辅导员的工作虽然难
度不大，但事务庞杂,让我时常在工作中感觉到捉襟见肘,力不从心。这次学习了郑老师的课程，
不仅对我工作的开展有了很大的启发，对于我个人在工作中的压力排解也指明了方向。
作为大学生健康成长的指导者和引路人,辅导员肩负着重大使命。我们作为高校师资队伍里
的一个特定群体。青少系作为学院的大系，管理繁重，使得辅导员整日忙于事务性的工作，学
生中的一些突发性事件也时刻悬在辅导员心头，心理一直处在紧张的应激状态。以至于在辅导
员中达成这样一种共识“只要不出事，什么都好说”，显然把自己绑定在“消防员”的位置上,
操心学生的衣食住行几乎占据了辅导员的全部精力。 许多虽非职责范围之内但与学生切实相关
的事务耗费了辅导员大量的时间和精力，这就促使辅导员形成了随时待命的持续应激状态，难
以有效放松,疲惫不堪.辅导员如何懂得缓解工作压力至关重要。
一、做好自我管理
要有效的缓解工作压力，就应该从做好自身管理，降低压力感和压力对自身的影响出发进
行调节.做好情绪的管理、生活方式、时间和人际关系的管理是有效缓解工作压力的有效方法.
1.情绪管理
由于种种客观原因，平时在工作、学习生活中不能处理好理想与现实的矛盾，遇到挫折易
于产生强烈的心理失衡，并诱发不良情绪,乃至形成嫉妒、愤懑、抑郁、妄想等灰暗低迷的情绪。
置身于长期压力之下的辅导员其情绪难免波动。要辅导员学会积极的应对之策，合理地调节情
绪，保持良好的心态,保持心理平衡。 要做好情绪管理首先要体察自己的情绪,也就是时时提醒
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