在本文中，作者分享了自己早起进行高强度锻炼的经历，以此来阐述个人对健康生活方式的坚持和承诺。文章标题和描述提及的是一个针对河南省郑州市2014年高考英语复习的一轮阅读理解训练题目，而内容则围绕作者的早晨健身习惯展开。
作者每天早上5点被闹钟叫醒，尽管家人还在熟睡，她会坚持起床做运动，有时是跑步，有时是跟随Insanity健身DVD进行锻炼。虽然过程艰辛，汗水淋漓，但当运动结束时，她的脸上洋溢着满足的笑容，这既是庆祝运动结束，也是对自己挑战极限并取得成功的一种自豪微笑。
文中提到，有些人可能享受购物、吸烟、美食、工作甚至巧克力等事情，而作者却依赖锻炼来度过每一天。面对他人的不解或质疑，作者学会了坚定地说“不”，拒绝那些不想吃的食物，而不是感到抱歉。这种决心源于她想要改变生活，通过锻炼减少焦虑，提高自信心和能量，延长寿命，并改善身材。
作者认识到，早起锻炼和健康饮食的承诺让她能够从内到外改变自己，这也让她在试穿合适的牛仔裤时，或是在镜子前看到自己的改变时，露出满意的笑容。这种笑容是对自我承诺和努力付出的回报，也是对自己身体和精神健康的肯定。
从这个故事中，我们可以学到几个关键知识点：
1. **自我承诺**：为了达到目标，无论是减压、增强自信还是改善体型，自我承诺是关键。作者通过早起锻炼，展现了对健康生活的坚定决心。
2. **健康生活方式**：运动和健康饮食是保持身心健康的基石。作者通过拒绝不健康的食物，选择运动，体现了积极的生活态度。
3. **自我激励**：即使面临困难，如早起和高强度运动，作者仍能坚持，这归功于她内心的动力和成就感。
4. **应对社会压力**：面对他人的不理解和质疑，学会坚定地表达自己的选择，不受他人看法的影响，是保持个人健康习惯的重要部分。
5. **心理与生理的联系**：运动不仅改变身体状况，也对心理健康产生积极影响，如减少焦虑，提升自信心。
这篇文章强调了个人承诺、自律和坚持对于实现健康生活方式的重要性，以及这些因素如何带来内心的满足和生活的改变。无论是在考试中的阅读理解，还是在生活中，这些主题都值得我们深思和实践。
