疫情期间学生心理健康教育-疫情心理健康教育.pdf

情绪是困难的，但我们可以学会接纳并管理这些情绪。尝试保持积极的心态，寻找生活中的小确幸，如欣赏窗外的风景、品尝美食、享受阅读的乐趣等。 (三)保持沟通，建立良好的家庭关系。在家时间增多，与家人的交流成为重要的一部分。与父母分享自己的感受，听取他们的建议，共同参与家务活动，增进亲子关系。同时，可以通过电话或网络与朋友保持联系，分享彼此的生活，减轻孤独感。 (四)获取准确信息，避免信息过载。关注官方发布的疫情信息，避免过多浏览未经证实的网络传闻，以免加重心理负担。每天设定固定时间了解疫情动态，其余时间则专注于自己的学习和生活。 (五)培养兴趣爱好，转移注意力。利用这段时间发展自己的兴趣爱好，如绘画、书法、编程、烹饪等，这些都能帮助我们转移注意力，缓解压力。 (六)保持作息规律，保障充足睡眠。保持良好的作息习惯有助于身心健康，尽量保持与在校时相近的作息时间，保证足够的睡眠，有助于身心恢复和稳定情绪。 三、面对疫情，学校和老师应该如何做好学生心理防护? (一)开设心理健康课程，提供专业指导。学校可以开设线上心理健康课程，邀请专业人士对学生进行心理疏导，教授应对疫情的心理调适方法。 (二)建立心理援助热线，提供及时支持。设立专门的心理援助热线或在线咨询服务，为学生提供及时的心理支持，帮助他们解决心理困扰。 (三)开展线上互动活动，增强班级凝聚力。组织线上班会、小组讨论等活动，让学生有机会表达感受，增进彼此的理解和支持。 (四)与家长保持沟通，协同关注学生心理状况。定期与家长沟通，了解学生在家的情况，提醒家长关注孩子的心理健康，提供家庭教育的指导。 (五)创设积极的校园氛围。虽然学生不能返校，但可以通过网络平台传递正能量，发布鼓舞人心的故事和信息，营造积极向上的学习环境。 总结来说，疫情对学生心理健康的影响不容忽视，学生应通过合理规划时间、调整心态、保持社交和获取准确信息来做好自我心理防护。同时，学校和老师也需要发挥重要作用，提供专业指导和支持，共同维护学生的心理健康。通过共同努力，我们可以帮助学生度过这段特殊时期，让他们在心理上也能健康成长。