【知识点详解】
1. **习惯的重要性**：习惯是人们日常行为模式的一种体现，它对个人的行为、思维和情感有着深远的影响。好习惯可以促进个人的学习效率、人际交往和身心健康，而坏习惯则可能导致效率低下、人际关系紧张甚至健康问题。
2. **习惯与成长**：青少年时期是习惯养成的关键期，因为此阶段人的可塑性较大，容易接受新事物和形成新的行为模式。因此，教育应当注重在青少年阶段培养良好的习惯，为他们未来的人生奠定基础。
3. **教学目标**：教育的目标不仅仅是传授知识，更是引导学生进行自我反省，了解自身的习惯优劣，并学会通过科学的方法自我改进。这包括在学习和生活中自觉地严格要求自己，以及掌握培养良好习惯的策略。
4. **教学方法**：采用启发式教学，结合探究式学习，鼓励学生主动参与，通过实践和讨论来深化理解。同时，教师应强调重点内容的讲解，确保学生能理解和掌握核心知识点。
5. **案例教学**：通过小品导入，如“明明的故事”，让学生直观地认识到坏习惯可能带来的负面影响，激发他们改正不良习惯的决心。案例中的明明，因为不尊重他人的习惯，导致了人际交往的困扰，这提醒学生要意识到习惯对他人的影响。
6. **自我反思与计划制定**：学生需识别自身存在的陋习，评估这些习惯可能带来的长期影响，并制定具体的克服计划，包括各个阶段的目标和时间安排。这有助于学生理解改掉坏习惯需要系统性的规划和执行。
7. **跟踪与评估**：引入“定期考评自己实现目标的进度”的概念，通过填写克服情况登记表，学生可以持续关注自己的进步，发现和解决实施过程中遇到的困难，这强化了毅力在习惯养成中的重要性。
8. **习惯行为养成周期**：习惯形成通常经历三个阶段：1-7天的刻意提醒阶段，7-21天的刻意自然阶段，以及21-90天的稳定期。每个阶段都需要坚持，以巩固习惯。
9. **养成好习惯的方法**：主要包括克服坏习惯、制定计划、保持毅力和采取行动。这四个步骤是培养良好习惯的核心策略。
10. **经验分享**：鼓励学生分享他们在学习生活中如何养成好习惯的经验，以此激发更多的思考和互动，促进共同成长。
11. **课堂总结与作业**：课堂总结强调青少年时期习惯养成的重要性，课后作业则要求学生将所学应用到实际生活中，巩固习惯养成的效果。
这堂课旨在通过多种教学手段，帮助学生认识习惯对个人发展的重要性，引导他们自我反思，制定并执行改掉坏习惯的计划，从而培养出有益终身的好习惯。
