【学习内容解析】
《平静看待成绩》这一课主要探讨了如何看待和处理学业成绩的问题，旨在帮助七年级学生建立正确的学习观念，保持积极的心态，并理解分数的真正意义。以下是本课涉及的重要知识点：
1. **正确看待分数的意义**：分数不仅仅是对学生知识掌握程度的量度，它还反映了学习习惯、学习态度以及自我管理能力。然而，分数并不等同于个人价值，不应过分依赖或过于焦虑。
2. **自我期望值的设定**：恰当的自我期望应基于自身的实际能力，客观分析自身优点和不足，合理预期可能达到的成绩。自我期望应是个人对结果的期待或目标，既不过高也不过低。
3. **自我期望与挫折感的关系**：自我期望值过高或过低都可能导致挫折感。过高可能导致焦虑和压力，过低则可能削弱动力和进取心。
4. **分数的局限性**：分数并不能全面反映个人的综合素质，包括品德、身心健康、创新能力等方面。因此，不能仅仅依据分数来评价一个人的全部。
5. **对待分数的态度**：我们要重视分数，但不能过度看重或被分数所左右。应该以平和的心态看待分数，将其作为自我提升的参考，而非衡量自我价值的唯一标准。
6. **应对“考前综合症”**：面对考试前的紧张和焦虑，可以通过实事求是地调整自我期望，避免对考试结果期望过高，同时保持正常的学习活动，避免过度劳累。
7. **分数与心理健康**：学会平静、合理地看待分数，有助于减轻考试压力，促进心理健康，对个人全面发展具有积极作用。
8. **选择题解析**：
- A. 分数在一定程度上反映了对所学知识的掌握程度，正确。
- B. 分数对每个学生来说都是重要的，但不是至关重要的，故错误。
- C. 对分数之外的知识也需要学习，故错误。
- D. 分数不应是我们人生的唯一追求，故错误。
正确答案为A。
9. 缓解“考前综合症”的有效方法是B. 实事求是地调整自我期望，不对考试结果期望过高。
10. 学会平静、合理看待分数的好处：① 有利于学习和考试，② 有利于心理健康，④ 对各方面素质的全面发展有积极作用。正确选项为A. ①②④。
通过本课的学习，学生们应认识到，考试成绩只是学习过程的一个环节，而不是全部。真正的学习收获在于对知识的理解和应用，以及个人的成长和进步。因此，保持积极心态，平衡对待分数，注重全面发展，才是教育的真正目的。
