ACT咨询技术.pptx

ACT咨询技术概述 本资源摘要信息主要介绍了接受与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy，ACT）的理论和技术。ACT是一种心理治疗方法，由斯蒂文·海耶斯（Steven Hayes）在美国心理学界创立。该疗法的主要思想是拥抱痛苦，接受“幸福不是人生的常态”这一现实，然后再建立和实现自己的价值观。 接受与承诺疗法的兴起 ACT疗法是在美国心理学界兴起的一种新疗法，成为继行为疗法、认知疗法后美国兴起的第三波心理疗法。这种新疗法主张拥抱痛苦，接受“幸福不是人生的常态”这一现实，然后再建立和实现自己的价值观。ACT疗法在治疗抑郁症、上瘾症、癫痫病等精神类疾病方面都取得了不俗的成绩。 斯蒂文·海耶斯博士是ACT疗法的倡导者，他曾经患有心理疾病，并在一次学术会议的争论中突然失声。后来，他提出了ACT疗法，强调拥抱痛苦，接受“幸福不是人生的常态”这一现实，然后再建立和实现自己的价值观。 接受与承诺疗法的宗旨 ACT疗法的宗旨是拥抱痛苦，接受“幸福不是人生的常态”这一现实，然后再建立和实现自己的价值观。ACT疗法强调，不要跟负面情绪作斗争，而是将其作为生活的一部分来接受。 纠结的定义 纠结是一种摆脱不掉的担忧，是一种说不清的自责，是一种莫名的恐惧，是一种不尽的折磨。纠结是一种折磨人们的力量，使人们疲于应付日常生活，根本就不清楚活着的价值所在。 接受与承诺疗法的主张 ACT疗法的主张是，当我们试图赶走痛苦时，反而会把它变成一种折磨我们的力量。认知疗法不让人有消极的心理，但反而可能会让人们更消极。而ACT做的，是削弱消极心理的力量！ 钟摆试验的意义 “钟摆试验”是一个研究，84名被试验者被要求握住一个钟摆，让它保持平衡。结果，第二组比第一组更容易犯错。海斯的解释是：“越是想着不要让它倾斜，反倒让控制这个动作的肌肉活跃起来。” 接受等于自愿 接纳来自于拉丁文capere，意指接受的行为，或接受别人给与的东西。在心理学中，更多地倾向解释为“在短时间内毫无纠结地全盘接受”。