mindfulness:一本有关正念和冥想的书译成俄文

如今，冥想很流行-在遇到麻烦的时候，冥想是一项有益的活动。 许多公司提供他们的帮助：应用程序，课程等。 我尝试了其中的一些方法，但对这种方法有一种逃避现实和毫无根据的感觉-随着时间的流逝，我开始将冥想视为一种在平静的外壳中躲避现实世界的方式，一种“镇定下来”的方式。 我认为这里的问题是，从这种冥想中获得的经验不能完全适用于现实生活。 我认为，冥想是进行实验的皮氏培养皿，其唯一目的是了解您和您周围的世界。 因此，得出的结论是，禅修者不应“逃避现实”，而应“逃避现实”。 找到了一本很棒的书，用简单的术语详细解释了这种方法，该方法免费提供，不需要订阅，也不会尝试出售任何东西。 唯一的缺点是它是英文的，因此并不适合所有人。 所以我把它翻译成俄语。 标头中的链接提供了译文和原文