关于拖延症的一些想法，以及相应的解决办法.pdf

关于拖延症，这实际上是一个非常普遍且复杂的问题，它影响着人们在生活和工作中的行为和效率。要克服拖延症，我们需要从多个维度进行理解和操作。 目标的设定是非常关键的。它不仅仅是关于我们的欲望，即我们想要获得物质上的满足或地位上的提升，而是关于我们的渴望，即我们内心的深层次追求和愿景。这种渴望往往带有利他性质，比如通过个人努力创造价值、帮助他人或改善世界。目标需要是内在的，是真正出于个人愿望和价值观的，而不是外界强加的。这样，目标才能为个人提供充足的动力和方向。 动力是实现目标的驱动力。动力来源于与个人优势和才干相匹配的事物。例如，如果一个人的特长在于共情和处理人际关系，那么从事与人相关的工作会更有动力。反之，对于那些逻辑思维强的人来说，从事分析和解决问题的工作则更能激发他们的动力。因此，找到和自己的优势相匹配的目标和活动，是有效克服拖延症的关键。 接下来是路径和方法。这两个概念更多地与执行层面有关。有些人能够灵活地找到实现目标的途径，而有些人则可能缺乏经验或创意，从而陷入僵局。在这种情况下，借鉴他人成功的路径和方法会变得非常重要。同时，也要意识到资源并非总是现成的，有时候资源是在行动过程中逐步积累和获得的。 解决拖延症的方法可以分为两个步骤。第一步是自我觉察，通过上述的五个维度来识别自己在哪些方面存在障碍。这可能涉及目标的设定、动力的来源、路径和方法的选择以及对资源的判断。第二步是针对第一步识别出的问题，寻找并实施相应的解决方案。例如，如果目标设定存在问题，就需要深入挖掘和澄清自己的真正目标；如果动力不足，就需要找到符合自己优势和兴趣的工作方式。 在自我觉察和寻找解决方案的过程中，有时也需要第三方的帮助。因为人们往往对自己有盲点，可能无法准确识别自己的问题所在，或者在某些问题上需要专业的指导和支持。这也是为何专业的个人优势挖掘教练会比较昂贵，因为他们提供的是一对一的深入分析和指导。 总结以上内容，克服拖延症需要我们全面地审视和理解自己的内在动机，激发内在的渴望，找到符合自己优势的目标，并采取切实可行的行动路径和方法。同时，我们需要认识到资源的相对性，有时候开始行动本身就是在创造和积累资源。通过自我觉察和积极寻求解决方案，我们可以逐步克服拖延，达成目标。