一、瑜伽的起源和历史?
瑜伽起源于古印度,喜马拉雅山北部,距今有五千到八千年的历史。
发展史:
1.原发展时期; 2.奥义书时期; 3. 薄伽梵歌时期; 4. 瑜伽经时期; 5.哈他瑜伽时期至今。
二、瑜伽的八支分法?如何感官回收?
1、五戒、五律、体位法、呼吸法、制感、专注、冥想、三摩地。
2、在体式中把意念专注在呼吸上,感官内收。在生活中关照思想中的情绪,关注每一
件事。
三、什么是瑜伽体位法?讲解步骤有哪些?
体位法是瑜伽的主要工具之一, 是在心与真我的全然参与下配合呼吸, 将身体摆成各种
姿势,建立内在自我与外在自我的连接。
讲解步骤:禁忌——呼吸——要点——感受——功效——收回——放松
四、什么是瑜伽冥想?有哪些方式?
(冥想是统一的思想集中在一件事物时达到的境界, 把注意力集中在当下, 并保持持续
不断的专注。 可以说冥想是意识持续不断的保持专注在一个对象时产生的境界, 通过对某个
物质的关注,看到其本质,甚至能了悟宇宙之真像。 )
1、移动冥想——体式、太极
2、观息冥想——呼吸
3、梵文冥想——唱诵
4、烛光冥想——清洁法
5、意念冥想——设定的环境、设假象
6、超觉冥想——在生活中运用冥想的知识