如何提高学习效率是每个学生和教育者关注的重要话题。在这个主题班会中，我们探讨了多个关键点，旨在帮助学生优化他们的学习策略，提升学习效果。
提到了一个概念，即“7+1>8”和“5+2=0”，这强调了合理分配学习与休息的重要性。七个小时专注学习后休息一小时，比连续八小时工作更有效率。同样，五天的学习如果没有适当的休息，那么周末两天的玩耍可能会导致前五天的努力付诸东流。这提醒我们，保持学习与休息的平衡至关重要。
接着，列出了几个关于学习效率的问题，包括注意力集中时间、分心、社交干扰、计划执行和拖延症等。这些问题都是影响学习效率的常见因素。例如，如果学生能够集中注意力超过15分钟，避免分心，减少与他人边学习边聊天的情况，按照计划进行预习和复习，以及避免拖延，他们将更有可能提高学习效率。
在提高学习效率的方法方面，提出了一些建议。强调了高效休息，尤其是在有限的时间内。早上开始学习时，需要全神贯注，保持专注。每天反思学习的得失，以了解自己的进步和需要改进的地方。此外，积极主动地学习，保持愉快的心情，与同学和睦相处，积累和整理学习资料，以及对学习保持严格态度，但考试时要保持平常心，这些都对提高学习效率有积极作用。
此外，还强调了学习与用脑卫生。随着学习任务的加重，正确使用大脑变得尤为重要。这包括在饱腹状态下学习，确保大脑获得足够的营养，如蛋白质。同时，要在新鲜空气中学习，保证大脑得到充足的氧气。睡眠是大脑休息的基本方式，交替活动可以帮助不同脑区轮换休息，避免单一学习活动导致的疲劳。建立规律的学习生活习惯，如定时作息，也能显著提高学习效率。
讨论了供给大脑正确的“大脑食物”，如蛋白质、维生素A、B、C和E，它们对大脑功能和记忆力有积极影响。通过选择富含这些营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类和各种蔬菜，可以为大脑提供必要的能量和支持。
提高学习效率涉及多方面的因素，包括合理的时间管理、良好的学习习惯、科学的休息方法、营养均衡的饮食以及对大脑健康的重视。通过综合应用这些策略，学生可以更有效地学习，提高成绩，并在繁忙的学习生活中保持身心健康。
