心理应激，也被称为心理压力，是个人面对生活事件时的一种身心反应。它涉及一个复杂的适应和应对过程，这个过程可以导致适应性或不适应性的结果。应激源广泛涵盖生物、心理、社会和文化各个层面，从生物学的如疾病和生理变化，到心理上的冲突和挫折，再到社会事件如战争、自然灾害，以及文化差异带来的挑战。
生活事件是心理应激研究中的关键概念，它们被视为可能损害身心健康的主要刺激物。在研究中，生活事件和应激源通常被视为同义词。生活事件可以按照不同的方式进行分类，比如：
1. 生物性应激源，包括物理和化学因素、生物学因素和疾病，它们直接对身体产生刺激。
2. 心理性应激源，如心理冲突和挫折，可能导致焦虑、恐惧和抑郁等情绪。
3. 社会性应激源，如战争、社会动荡、经济制度变革等，影响着个体的社会生活。
4. 文化性应激源，涉及个体在新环境中的文化适应和冲突。
此外，生活事件还可按现象学、个体影响和主客观属性进行分类，包括工作问题、恋爱婚姻家庭问题、人际关系、经济状况、个人健康、自我实现与自尊问题、喜庆事件等。正性生活事件带来积极影响，而负性生活事件可能导致健康问题，其中负性事件对心身健康的影响尤为显著。
生活事件对健康的影响并不直接，而是通过认知评价这一过程，当个体经历如亲人去世、工作压力或人际关系不和等事件，大脑的认知评价会引发负面情绪，进一步导致生理和免疫系统的改变。这表明生活事件的性质和数量都对个体的健康状态有重要影响。
Holmes 和 Rahe 开发的社会再适应评定量表，量化了一年内生活事件的总和，表明累积的高压力事件可能增加患病风险。当生活事件总和超过一定阈值时，个体可能面临更高的疾病发生概率。
心理应激是一个多维度的过程，涉及到个体对外部刺激的感知、评估和应对。理解这一过程及其影响对于预防和管理心理压力，维护个体心理健康至关重要。
VIP享7折，此内容立减5.97元 
