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<meta name="description" content="众所周知，体内湿气是很不利于身体健康的，人一旦湿气过重而不及时去除，身体健康的威胁是很大的，导致体内湿气的因素比较复杂，一般多是因为外界因素的影响，如潮湿的空气、潮湿的环境等等，还有些是因为不良的饮食习惯，如经常吃冷饮等等，这些都会导致体内湿气重。祛湿的方法有很多，那么吃什么可以祛湿？接下来专家为你详细介绍。" />
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<h1>吃什么可祛湿 汤水助你远离湿气</h1>
<div class="info">来源： 06月11日 08:52 更新</div>
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<p style="text-indent:2em;text-align:left;">众所周知，体内湿气是很不利于身体健康的，人一旦湿气过重而不及时去除，身体健康的威胁是很大的，导致体内湿气的因素比较复杂，一般多是因为外界因素的影响，如潮湿的空气、潮湿的环境等等，还有些是因为不良的饮食习惯，如经常吃冷饮等等，这些都会导致体内湿气重。祛湿的方法有很多，那么吃什么可以祛湿？接下来专家为你详细介绍。</p><p style="text-indent:2em;text-align:left;"><strong>1）参芪粥健脾祛湿</strong></p><p style="text-indent:2em;text-align:left;">做法是：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。</p><p style="text-indent:2em;text-align:left;">黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适。建议可以在粥中加点荷叶，其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃。</p><p style="text-indent:2em;text-align:left;">需要注意的是，党参和黄芪是补气的药物，冬季进补时使用更为妥当。如果气虚、乏力的症状不是十分明显，最好在粥中少放一些，避免上火。</p><p style="text-indent:2em;text-align:left;"><strong>2）赤小豆、冬瓜煲生鱼汤</strong></p><p style="text-indent:2em;text-align:left;">功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。</p><p style="text-indent:2em;text-align:left;">生鱼一条、宰净，冬瓜（连皮）500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。</p><p style="text-indent:2em;text-align:left;"><strong>3）苋实煲老鸭</strong></p><p style="text-indent:2em;text-align:left;">功效：滋阴养胃，健脾利水。</p><p style="text-indent:2em;text-align:left;">苋实100~120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食。</p><p style="text-indent:2em;text-align:left;"><strong>4）炒扁豆淮山粥</strong></p><p style="text-indent:2em;text-align:left;">功效：健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。</p><p style="text-indent:2em;text-align:left;"><strong>5）萝卜莲子猪舌汤</strong></p><p style="text-indent:2em;text-align:left;">功效：清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困。</p><p style="text-indent:2em;text-align:left;">萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。</p><p style="text-indent:2em;text-align:left;"><strong>6）鹌鹑汤</strong></p><p style="text-indent:2em;text-align:left;">功效：健脾开胃。</p><p style="text-indent:2em;text-align:left;">鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。</p><p style="text-indent:2em;text-align:left;"><strong>7）其他</strong></p><p style="text-indent:2em;text-align:left;">还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等，均有一定的健脾去湿功效。</p><p style="text-indent:2em;text-align:left;"><strong>温馨提醒</strong>：通过以上专家的介绍，大家对吃什么可以去湿气有所了解了吧。以上介绍的几种食物比较温和无害，正确服用起到的祛湿效果是很大的，同时不会有太大的副作用，大家可以放心！</p>
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