《心理健康与心理调适》是针对专业技术人员设计的考试题库，主要涵盖了情绪管理、人际关系、心理健康评判标准、心理问题特征、社会化情绪、压力缓解、社会适应能力以及人际交往策略等多个方面的重要知识点。
情绪受到多种因素的影响，包括外部事件、生理状态和认知过程。外部事件是我们生活中发生的各种情况，它们可以直接引发我们的情绪反应；生理状态如荷尔蒙水平的变化，会影响我们的情绪波动；而认知过程则是我们对事件的解读和评价，不同的看法会引发不同的情绪体验。
良好的人际关系对于个人的健康和工作效率至关重要。它能影响团体凝聚力，提高个体活动效率，塑造个性，并对身心健康产生积极影响。人际关系的建立和维护涉及沟通技巧、相似性和互补性的平衡。
心理健康的评判标准多元，包括统计标准（如正常人群的平均值）、临床症状的标准（如是否有病态表现）、内心体验的标准（个人的主观感受）以及解决问题能力的标准。这些标准综合评估个体的心理状况。
与接近事物愿望相关的积极情绪体验包括惊奇、兴趣和厌恶，它们驱使我们探索世界，避开可能的威胁。人际吸引的因素多样，如外貌、能力、性格和相似互补都会影响我们对他人的好感度。
联觉是一种感觉相互关联的现象，例如红色常与温暖的感觉相联系，音乐节奏可能影响我们对光线闪烁的感知。心理问题的特征包括心理疲劳、一般性焦虑、抑郁和过度自我关注，这些都是日常生活中可能遇到的心理挑战。
社会化情绪是指与道德、理智、美感和责任感相关的情感，它们是我们社会互动的基础。缓解心理压力的方法包括改变环境、倾诉、升华法（将压力转化为动力）和放松法（如深呼吸、瑜伽等）。
社会适应能力涵盖生活自理、人际交往、工作学习能力及遵守社会规则。在人际交往中，首因效应和近因效应显著，第一印象和最近的经历都对我们的判断产生影响。克服羞怯心理需增强自信、提高修养、主动交往并多实践。批评别人时，应选择适当的场合，以赞赏开始，直接针对事情而非人格。
不怕吃亏的人通常有较高的自我评价和自信心，而不是自卑。情绪调控包括认识、驾驭自己的情绪，理解并接纳他人的情绪，同时有能力影响他人的情绪状态。抑郁情绪表现为长期情绪低落，对未来悲观失望，失去兴趣。心理咨询的基本原则是为来访者保密，尊重并接纳他们，而不是代替他们做决定或进行道德判断。
注意易转移是躁狂症的典型特征，而交往双方能否成为知己，关键在于双方能否共享真实自我，建立深层次的理解和信任。这些内容构成了《心理健康与心理调适》考试题库的核心知识点。
