啦啦操运动概述.doc
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2022-01-26
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啦啦操运动概述
啦啦操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞
蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 以多人的集体项目。
现代啦啦操是以团队的形式出现 , 并 结 合 Dance （ 舞 蹈 ） 、
Cheer（口号）、Partner Stunts（舞伴特技,是指托举的难度动
作 ） 、 Tumbling （ 技 巧 ） 、 Basket Toss （ 轿 子 抛 ）
Pyramid（叠罗汉）、Jump（跳跃）等动作技术，配合音乐、服装、
队型变化及标示物品（如彩球、口号板、喇叭与旗帜）等要素，遵
守比赛规则中对性别、人数、时间限制、安全规则等规定进行比赛
的运动，称之为竞技啦啦队，亦可称为啦啦队。竞技啦啦队分为技
巧啦啦队和舞蹈啦啦队。其中技巧啦啦队包括 Mixed（男女混合
组）、All-Female（全女子组）和 Partner stunts（舞伴特技）；
舞蹈啦啦队又包括 Pom(花球)、High kick(高踢腿)、Jazz(爵士)和
Prop(道具)四个组别。 代表世界啦啦操最高水平的全美啦啦操队锦
标赛参赛标准：队伍人数要在 6-32 人之间，分四个组别进行比赛，
分别是业余组、中学组、大学组和全明星组。
啦啦操常用的几种手型
啦啦操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术
中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使
啦啦操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。
1.并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈，指关节贴于食
指旁。
2.分开式：五指用力伸直，充分张开。
3.芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。
4.拳式：握拳，拇指在外，指关节弯曲，紧贴于食指和中指。
5.立掌式：五指伸直，手掌用力上翘。
6.西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节
处依次屈，拇指稍内扣。
啦啦操竞赛项目分为：
1.技巧啦啦操 以翻腾、托举、抛接、金字塔组合、舞蹈动作
过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。
A.集体技巧啦啦操 B.五人配合技巧 C.混双配合技巧
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moxideshijie2012
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