医疗卫生人员心理健康与压力管理作业50(6分).pdf

在医疗卫生行业中，从业人员的心理健康与压力管理至关重要。神经衰弱是一种常见的心理障碍，主要表现为容易兴奋、迅速疲倦，常伴有各种身体不适和睡眠问题。压力管理是通过积极的策略来保持良好的压力因素，消除负面压力，或者减少压力影响的过程，这是一种开放且多元的管理方法。 不良情绪可以分为两种情况，一是情绪反应过于强烈，二是长时间的消极情绪状态。统计学标准认为，人的心理测量结果通常呈正态分布，中间大部分人属于心理正常范围，两端则被认为是异常。例如，如果一个人的心理测试结果远离平均值，可能被视为心理异常。 简单交谈和做白日梦通常被认为是既不重要也不紧急的事情，不属于紧急处理的范畴。心理咨询的目的在于帮助人们纠正错误观念，促进自我认知的深化，而非仅仅建立新的人际关系或解决内部冲突。 疏浚宣泄法，即向亲友倾诉情感，有助于释放内心压力，达到心理平衡。医务人员的健康问题直接影响医疗服务质量，如精力不足、情绪波动、人格脆化等，都会对工作产生负面影响。 具体的暗示调节法包括对镜微笑、起床时暗示自己心情好、面对他人发脾气时控制情绪，以及不在意他人言论等。积极的心理防御手段包括换脑（转移注意力）、回避问题、淡化问题严重性以及文饰（找合理化的解释）。 压力在初期能刺激个体，提高工作效率和热情，这是压力的正向作用。不同学历的临床医生在压力感受上确实存在差异，尤其是在工作负荷、职业发展、外部环境和医患关系等方面。压力不仅影响生理和心理，还会影响行为模式。如果压力持续不断，而机体没有得到充分休息，就会进入衰竭阶段，对健康造成严重影响。 设定目标时，应遵循以下原则：1) 明确目标，确保目标具体清晰；2) 定义每个目标的优先级，明确哪个更重要；3) 寻找短期内可完成的任务，集中精力；4) 设定完成小任务的时间表，逐步推进；5) 定期评估目标进展，根据实际情况调整策略。这些原则有助于有效地管理压力并提升工作效率。