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情绪管理—网络课程考试题目及答案 情绪管理是指通过自我认知、情绪觉察、情绪调节和情绪表达等过程来管理和调整自己的情绪状态，以实现自己的目标和改善人际关系。以下是情绪管理的相关知识点： 1. 关于情绪的叙述正确的说法是：情绪是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，是人脑对客观事物与人的需要之间的关系的反映，也是人们在心理活动中，对客观事物的态度体验。 2. 激情的特点是强烈的冲动性和爆发性，激情是一种强烈的情绪体验，具有很强的感染力和影响力。 3. 人的情绪的重要表现形式是行为，情绪通过语言、认知、学习和行为等方式来表达。 4. 一个人的情绪如果不表达出来就会形成情绪便秘，情绪便秘会对身心健康产生不良影响。 5. 辨认自身或他人压力的关键是了解身体状况以及相关的行为变化，包括了解反常情绪反应以及身体变化。 6. 遇有不良情绪时，最简单的办法是宣泄，宣泄可以通过言语、行为等方式来表达和释放不良情绪。 7. 情绪链调整法的第一个步骤是确定真正要的是什么，情绪链调整法是一种有效的情绪管理方法。 8. 情绪状态下的生理变化具有极大的不随意性和不可控制性，情绪的生理变化对身心健康产生重要影响。 9. 情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合社会规范和周围环境，情绪的表达应该符合社会规范和道德标准。 10. 情绪管理建立的前提必须是自我认知，自我认知是情绪管理的基础和前提。 11. 特别适合从事监督、教学、销售与管理的工作的人具有管理情绪能力，管理情绪能力是这些职业所必须具备的能力。 12. 鉴定压力症状的指标是身体健康状况分析、情绪症状和日常生活中的异常行为等。 13. 做好时间管理的关键是要自己安排，时间管理是情绪管理的一部分，好的时间管理可以减少压力和提高效率。 14. 非理性信念的特点是绝对化、过分概括化和糟糕透顶等，非理性信念会对情绪和行为产生不良影响。 15. 在采取宣泄法来调节自己的不良情绪时，必须转移注意力、改变环境和增强自制力等，宣泄法是一种有效的情绪调节方法。