1.大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。
2.大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
3.大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。
4.大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。
5.大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。
在考研的漫长过程中，保持高效的学习状态至关重要。以下是一些科学的方法来提升学习效率：
大脑对色彩敏感。利用彩色笔或者有色纸可以帮助增强记忆，因为颜色能刺激视觉感官，使得信息更易于被大脑识别和记住。
了解大脑的工作机制也很关键。研究表明，成年人的注意力集中时间通常不超过25分钟。因此，采用25分钟学习，10分钟休息的番茄工作法可以帮助大脑保持最佳状态。在休息期间，可以进行简单的活动，如做家务，以促进血液循环，让大脑得到充分休息。
睡眠对大脑至关重要。当你感到疲惫时，短暂的20分钟小憩可以显著提高后续学习的效果。良好的睡眠有助于巩固记忆，提高学习效率。
饮食对大脑功能的影响不容忽视。选择健康的食品，避免垃圾食品和含有化学添加剂的食品，这些食物可能会影响大脑的正常运作。英国的研究表明，合理的饮食结构能提升智商，因此，保持均衡饮食是必要的。
保持水分平衡对于大脑的电气化学活动至关重要。确保每天喝足够的水，多样化选择饮品，比如矿泉水、果汁和咖啡，这样不仅可以补充水分，还能防止头痛，提高注意力。
提问是提高学习效率的有效方式。主动提问促使大脑积极寻找答案，从而提高理解和记忆能力。找到自己大脑最活跃的时间段进行学习，可以最大化利用高效时段，提高学习效果。
保持良好的体态和环境有助于大脑专注。坐姿端正，身体稍微前倾，可以提醒大脑你正在从事的重要任务。此外，保持环境整洁也有助于提升记忆力。
压力对记忆有负面影响。通过锻炼来减轻压力，因为运动可以减少皮质醇的产生，保护大脑的海马体，从而改善记忆。积极的心态同样重要，用正面的语言与自己对话，激发大脑的潜能。
持续锻炼大脑，无论年龄大小，都可以通过各种活动来增强认知能力。保持活跃，避免久坐，可以预防大脑老化。
复习是巩固记忆的关键。频繁回顾所学内容，间隔时间越短，记忆效果越好。快速阅读技巧能提高理解速度，同时，站立办公可以提升注意力和工作效率。
大脑善于联想和分类。将新知识与已知信息关联起来，有助于加深记忆。
保持愉快的心情对学习大有裨益。开心能提高学习效率，所以找到让自己快乐的方式，无论是找一个女朋友还是其他娱乐活动，都有助于大脑放松，从而提高学习效率。
以上策略结合使用，可以有效应对考研过程中的疲劳，提高学习效率，确保在漫长的备考路上始终保持最佳状态。
