[ 蛋白质粉的功效与作用 ] 蛋白质粉的作用与功效
[ 蛋白质粉的功效与作用 ] 蛋白质粉的作用与
功效
篇一 : 蛋白质粉的作用与功效 _揭秘蛋白质粉的营养好处~
蛋白质是保证人体健康最重要的营养素之一,它能够有效的维持和修复机体以
及细胞生长,它不仅影响机体组织如肌肉的生长,还能参与激素的产生、免疫功能
的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。 () 因
此常食用蛋白质粉好处多多。蛋白质粉的作用与功效有哪些呢 , 一起来盘点下吧。
蛋白质在人体中的作用,具有修补细胞和建造组织的作用。构成体内所有的细
胞和组织,维持细胞的正常功能与新陈代谢,形成酵素系统,它还能维持正常的消
化机能,制造血液的运送物质,维持身体的渗透压,还是胶原蛋白的主要成份。蛋
白质粉的作用比较多,蛋白质在人体内是转化会人体必须的九种氨基酸。
一般的脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重 0.8,1.0 克,从事大强度的
运动员及健美爱好者的需要量则为一般人的 2 到 3 倍。因为高强度的运动会不同程
度地破坏肌肉细胞,引起肌肉蛋白的分解,其蛋白质的及时补充能够有效的减少肌
肉组织的破坏,促进蛋白的合成,甚至可以超量恢复,从而使肌肉得到增长,力量
得到提高。
传统做法是通过吃肉来补充蛋白质,但是这样往往会摄入过多的脂肪,引起体
脂的增加,甚至会影响到心血管的健康。
处于生长发育期的儿童需要大量的蛋白质来满足身体发育的需要,怀孕的妇女
则需要大量的蛋白质以制造红血球和胎儿的发育,然而传统的大鱼大肉的滋补方法
往往会让许多女性在生完孩子以后仍然是大腹便便。这是因为她们在补充蛋白质的