【知识点详解】
1. **习惯的定义**：习惯是一种相对固定的行为模式，它无时无刻不在影响着我们的生活。例如，有些人会习惯性地在特定时间做特定的事情，这种行为模式是经过长时间的重复而形成的，很难轻易改变，正如古语“江山易改，禀性难移”。
2. **习惯的形成过程**：习惯并非天生就有，而是通过不断的重复行为逐渐建立起来的。研究表明，重复21次以上的行为就有可能形成习惯。如在课堂活动中，让学生尝试不习惯的十指交叉动作，经过重复练习，原本不习惯的动作也会变得自然。
3. **习惯的分类**：习惯分为好习惯和坏习惯。好习惯如早睡早起、定时复习、积极锻炼，这些习惯有利于个人的身心发展；而坏习惯如熬夜、拖延、暴饮暴食，则可能妨碍我们的健康成长。
4. **习惯对人的影响**：
- **身体健康**：习惯直接影响到人的健康状况。例如，规律的饮食和运动习惯能保持身体健康，而不良的饮食习惯可能导致肥胖或营养不良。
- **思维方式**：习惯也会影响人的思维方式。习惯性的思考模式可能会限制创新思维，而良好的学习习惯如定期复习则有助于知识的巩固和理解。
- **行为表现**：习惯影响个人行为，进而影响他人对我们的看法。如礼貌的习惯使人更受欢迎，而粗鲁的习惯则可能导致人际困扰。
5. **习惯的改变**：尽管习惯可能根深蒂固，但并非不可改变。通过意识的提升、目标设定和持续的努力，可以逐步培养新的良好习惯，摒弃不良习惯。
6. **教育策略**：在中学阶段，尤其要注重培养学生良好的学习习惯，如独立完成作业、主动预习、有效笔记等，这些习惯将对学生未来的学习生涯产生深远影响。
7. **实践活动**：教育应结合实际，鼓励学生进行实地调查，例如调查班级的近视情况和早餐习惯，以了解习惯对健康的具体影响，并培养学生的实践能力和团队协作精神。
通过以上讲解，我们可以看到，习惯在个人成长过程中起着至关重要的作用，不仅影响身心健康，还塑造个人性格和能力。因此，教育应当重视习惯的培养，帮助学生形成有益于一生的良好习惯。
