文档“大学体育考试题一览.doc”包含了多项关于体育和健康的知识点，主要涉及老年人的运动适宜性、身体机能的变化、残障人群的体育锻炼、运动对身体的影响以及体适能的相关概念。以下是对这些知识点的详细说明：
1. **老年人适宜的运动类型**：根据题目中的选项，太极拳被指出是对老年人心血管机能有益的练习。太极拳是一种低强度、持续性的运动，有助于提高心肺功能，同时还能改善平衡和灵活性。
2. **影响身体脂肪含量的因素**：体力活动是影响身体脂肪含量的重要因素。定期的体力活动可以帮助燃烧卡路里，减少体内脂肪存储。
3. **生理性老化的心脏变化**：随着年龄增长，心脏可能出现心肌萎缩，发生纤维样变化，这是生理性老化的典型表现，而不是心输出量增加或其他选项。
4. **老年人运动前的医学检查**：在进行运动前，老年人应该进行运动机能评定，以确保运动的安全性和适宜性。
5. **社会文明对残障原因的影响**：随着社会文明的进步和医学的发展，先天残障导致的残障比例呈现下降趋势。
6. **残障人参与体育锻炼的主要作用**：残障人通过体育锻炼可以克服心理障碍，恢复生理功能，增强身体素质，其中克服心理障碍是主要目标。
7. **国际通用的残障分类方法**：通常采用生理功能分类法来区分不同类型的残障。
8. **降低血脂效果较好的运动**：有氧运动，如快走、慢跑等，对降低血脂效果更佳，而非力量练习、柔韧性练习或平衡能力练习。
9. **耐力性运动的作用**：在耐力性运动中，脂肪氧化供能可以节省糖和蛋白质的消耗，减少糖原和蛋白质的分解。
10. **与健康密切相关的体适能**：健康体适能是衡量个体能否进行日常生活活动、预防疾病、保持健康的关键指标。
11. **测定肌肉力量的简便方法**：1RM测验（最大重复次数测试）是最常用且简单的方式来评估肌肉力量。
12. **有氧适能降低的原因**：30岁以后，有氧适能下降一半的原因归因于体脂增加，而不仅仅是自然衰老、锻炼减少或疾病。
13. **非有氧代谢为主的运动**：跆拳道是一种高强度、短时间的运动，主要依赖无氧代谢。
14. **最大心率的公式推算**：25岁的年轻人，其最大心率大约为220减去年龄，即195次/分钟。
15. **运动初期的氧差异**：运动初期，运动所需的氧量超过吸氧量，这种差异称为氧亏。
16. **恢复期的氧消耗**：恢复期消耗的氧量包括运动后的过量氧耗，即身体在运动后需要额外的氧气来恢复。
17. **影响最大摄氧量的中央机制**：心脏的泵血功能（心输出量）是决定最大摄氧量的关键因素。
18. **反映代谢方式转变的临界点**：乳酸阈是衡量人体从有氧代谢转向无氧代谢的转折点。
19. **决定有氧耐力训练效果的指标**：乳酸阈是评价有氧耐力训练效果的有效指标，而非最大心率、最大心输出量或运动后过量氧耗。
20. **最大肌力的定义**：肌肉在最大随意收缩时对抗极限负荷的能力，称为最大肌力。
这些知识点涵盖了体育锻炼、健康、老年人运动、残障人群的运动适应性、体能评估和有氧耐力等多个方面，对于理解和指导健康生活有着重要的作用。
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