(2021-2022年）专题资料完美版关注合理营养与食品安全.ppt

【合理营养】 合理营养是指根据人体生长发育和日常活动的需要，科学地选择和搭配食物，以确保身体获得足够的营养素，维持健康状态。在中学生的日常生活中，养成良好的饮食习惯至关重要。如标题和描述中提到，常见的不良饮食习惯包括不吃早餐、凑合午餐、挑食偏食、暴饮暴食、偏好零食等，这些习惯可能导致多种健康问题，如倦怠、肥胖、营养缺乏、消化系统疾病等。 【食品安全】 食品安全问题关系到人们的生命安全，例如三鹿婴幼儿奶粉事件、劣质奶粉事件和“瘦肉精”事件都是食品安全事件的典型例子。消费者应关注食品包装上的信息，如营养成分、添加剂情况、生产日期、保质期、生产厂家和地址等，这些都是判断食品是否安全的重要依据。判断食品是否过期，主要通过查看包装上的保质期，如果超过这个期限，食品可能已变质，不宜食用。 【营养均衡】 保持营养均衡是健康饮食的关键。"平衡膳食宝塔"推荐每天均衡摄入谷类、果蔬类、肉类、乳类和油脂类食物，确保各类营养素的充足供给。三餐应定时定量，早餐不可忽视，晚餐不宜过晚且量不宜过大。同时，要避免挑食、偏食和暴饮暴食，多摄取蛋、奶、肉、豆类、奶制品以及蔬菜，保持饮食多样化。 【体能活动】 除了饮食，适量的体能活动也是保持健康的重要组成部分。运动可以帮助消耗多余热量，防止肥胖，同时增强心肺功能，提高免疫力。 【食品安全注意事项】 购买食品时，注意检查包装是否完好无损，避免购买破损或密封不严的产品。了解并遵循食品的储存条件，避免因不当储存导致食品变质。购买散装食品时，确认其来源和质量，尽量选择信誉良好的商家。 关注合理营养与食品安全不仅是个人健康的基本保障，也是家庭和社会健康的重要基础。通过养成良好饮食习惯，了解和实践食品安全知识，我们可以更好地保护自己和家人的健康。