篮球运球技术.ppt

篮球运球技术是篮球运动中的基础技能之一，它关乎到球员在场上的移动、进攻以及组织战术的能力。运球不仅可以帮助球员摆脱防守，还可以启动快攻，是比赛中不可或缺的一部分。以下将详细介绍篮球运球的不同类型和技术分析。 1. **运球的分类**： - **高运球**：适合在开阔地带快速推进，运球位置通常在胸部或肩膀的高度，通过肘关节作为轴心，用手指和手腕控制球的反弹。 - **低运球**：适用于对抗性强或需要保持球近身的情况，运球位置接近地面，主要用肘关节以下的力量快速按拍球。 - **体侧运球**：运球者身体侧面朝向防守者，便于利用身体阻挡防守。 - **体前换手变向运球**：在运球过程中改变方向，通常用于过人。 - **体前不换手变向运球**：同样用于过人，但不改变手握球的位置。 - **运球急停急起**：运球中突然停止然后迅速启动，打乱防守者的节奏。 - **背后运球**：运球者将球从身体后方运过，用于摆脱防守。 - **运球转身**：运球结合转身动作，可以在狭小空间内摆脱防守。 - **胯下运球变向**：球从胯下穿过改变运球方向，增加过人难度。 2. **运球技术分析**： - **身体姿势**：双脚前后开立与肩同宽，膝盖微屈，上体前倾，抬头平视，非运球手半屈肘抬起，保持身体平衡。 - **手臂动作**：手指自然张开，用指尖及掌缘接触球，手腕放松。低运球时以肘关节为轴，高运球则以肩关节为轴。 - **球的落点**：根据运球速度和方向调整拍球位置，控制球的反弹高度、速度和角度。 - **手脚和身体的协调配合**：运球过程中需要移动与球的节奏一致，同时控制身体重心，动作协调。 3. **运球技术动作方法**： - **高运球**：膝盖微屈，上体前倾，用肘关节为轴，手腕和手指柔和有力地按拍球的后上方，球的落点在运球手同侧脚的外侧前方。 - **低运球**：双腿迅速弯曲，重心下降，上体前倾，球的落点在身体侧边，利用身体和腿部保护球。 掌握这些运球技巧的关键在于持续练习和对身体各部位的控制。球员需要不断磨练自己的手感，提高对球的控制力，同时学会如何在运球中观察场上的情况，做出快速决策。通过熟练掌握各种运球技术，球员可以更好地在比赛中发挥，创造出更多的得分机会。