10种美容水果.docx

美容水果知识大全 一、木瓜的美容功效 木瓜是美容水果中的一员，具有美白、丰胸等美容功效。木瓜可以生食，也可以熟食，但是如果您是为了木瓜的丰胸功效，那么熟食的效果将远远好于生食。可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。 二、奇异果的美容功效 奇异果含有丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻。奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。 三、西柚的美容功效 西柚富含维生素 C 以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有 60 卡，所以也是减肥的好帮手。根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。 四、柠檬的美容功效 柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑。当然，减肥的功效也很显著。 五、香蕉的美容功效 香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。 六、苹果的美容功效 苹果是我们再熟悉不过的水果了，它的保健功能非常出色，同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。 七、草莓的美容功效 草莓富含维生素 C，经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。 八、枇杷的美容功效 枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。 九、火龙果的美容功效 火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。 十、樱桃的美容功效 樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是樱桃不能多吃，这是因为樱桃含铁量比较多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用过多就会引起铁中毒或氢氧化物中毒。 以上十种美容水果都具有不同的美容功效，通过食用这些水果，可以美白肌肤、紧致肌肤、防止黑斑、维持皮肤健康等等。因此，如果您想拥有健康美丽的皮肤，建议您多吃这些美容水果！