根据给定文件的信息，我们可以总结出以下几个关键知识点：
### 一、怯场心理的原因
1. **评价忧虑**：这是导致怯场心理最主要的因素。在任何存在评价的场合，人们通常难以发挥原有水平。演讲中，听众单向评价演讲者，这种单一方向的评价使得演讲者的心理负担更重。
2. **听众的地位**：如果听众的地位高于演讲者或被认为更重要，演讲者会更加紧张。比如求职者在评估小组面前通常表现得不够自然，这不仅是因为评价忧虑，还因为评估小组握有决定权。
3. **听众人数**：大多数人在“小范围”内讲话会感觉更自在。听众人数越多，演讲者越会谨慎，担心一旦出错或表现不佳会被很多人知道。
4. **对听众的熟悉程度**：在熟悉的听众面前讲话比较容易。面对陌生听众时，我们会感到紧张，因为我们几乎不了解他们，而他们将在几分钟或十几分钟内对我们进行评价。
5. **听众的观点**：如果知道听众或多数听众持有与自己相同的观点，演讲者会更有信心。相反，则会产生很多担忧。
6. **准备是否充分**：如果演讲者觉得自己对演讲准备不足，担心可能会“出丑”，这种自我保护意识很可能加剧怯场心理。
### 二、克服怯场心理的方法
1. **充分准备**：
- 对选题充满自信。
- 对题目进行了深入思考，并收集了所有必要的资料。
- 演讲稿结构清晰、紧扣主题。
- 经过反复演练，能够控制演讲时间。
- 对自己的形象和现场表现有信心。
- 能够应对演讲过程中可能出现的各种突发情况。
2. **适应变化**：
- 在受邀演讲前，收集相关信息，如是否有固定话题？听众构成？演讲地点？时间限制？是否有问答环节？
- 如果可能，亲自考察演讲地点。
3. **练习放松**：
- 深呼吸：提供充足的氧气，帮助控制声音。
- 肌肉平衡运动：让身体某部位肌肉有规律地紧张和放松，帮助放松整个身体。
- 转移注意力：演讲前积极听取主办方和听众的意见。
4. **带点幽默感**：适当的幽默可以帮助缓解紧张气氛，使演讲更加吸引人。
### 三、有效利用空间进行演讲
1. **选择合适的演讲位置**：选择一个容易集中听众注意力的位置，比如会议桌的上方，而非正中央，这样可以帮助听众更容易集中注意力，并增加演讲者的信任度和权威感。
2. **演讲时的姿态**：演讲时的姿态也会给听众留下特定的印象。例如，站立姿态自信而开放，可以让听众感受到演讲者的自信和专业性。
通过以上几个方面的介绍，可以看出克服怯场心理的关键在于充分准备、适应变化、练习放松以及适当运用幽默。此外，合理利用空间和保持良好的姿态也是提高演讲效果的重要因素。这些技巧不仅可以帮助演讲者更好地表达自己，也能增强与听众之间的联系，使演讲更加生动和吸引人。
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