【知识点详解】
1. 青少年心理健康：试题中提到的青春期心里矛盾是青少年成长过程中的正常现象，需要正确认识并妥善处理。青少年在面对烦恼时，应该勇于正视，通过自我调节如写日记、参加体育活动、自我暗示等方式来缓解压力。这涉及到青少年的心理调适能力和情绪管理。
2. 自我调节技巧：正确的方法是有助于解决心理问题的，如将自己的想法写下来，可以起到释放情绪的作用；参加体育活动可以帮助缓解紧张情绪，促进身体健康；学习自我暗示能增强自我激励；而贬低自己则是消极的应对方式，应避免。
3. 自强品质的理解：自强并不意味着不允许别人比自己强，而是指个体对自己尊严和价值的肯定，表现为积极向上、奋发图强的精神状态。自强是每个人成长过程中的重要品质，有助于个体的成长和发展。
4. 排解不良情绪的方法：在中考备考中，学生用“我要相信自己，坚持就是胜利，我能行！”的话语进行自我激励，这是典型的自我暗示法，用积极的语言调整自己的心态。
5. 青春期性别差异：青春期的男孩和女孩在生理、心理和行为上都存在差异，各有自己的优势和不足。性别差异不仅体现在生理层面，还体现在思维方式、情感表达等方面，需要理解和尊重。
6. 青春期心理矛盾的认识：青春期的心理矛盾是成长过程中的正常现象，既可能带来烦恼，也可能推动个人成长。当面对这些矛盾时，青少年应该学会自我调节，必要时寻求帮助。
7. 男女同学正常交往：男女同学之间的正常交往对于个体的全面发展有利，但需要注意交往的方式和分寸，保持自尊自爱，建立健康的人际关系。
8. 情绪的多样性：人的情绪会因情境变化而变化，不同的情绪对人有不同的影响。我们应该学会调控情绪，而不是任何时候都保持高涨的情绪，因为适度的情绪波动是生活的一部分。
9. “止于至善”的理解：独善其身是个人道德修养的一个方面，但同时，作为社会成员，我们也需要关注社会的和谐，做到“兼济天下”。两者并非对立，而是相辅相成的。
10. 青春期生理变化：青春期的生理变化如青春痘、体形变化等是正常现象，不应过分焦虑。要正确认识并接受自己的身体变化，保持良好的生活习惯和心态。
11. 情绪的影响与调节：过度的紧张和负面情绪如恐惧、焦虑，会影响个人的正常表现。小凤同学的经历显示，情绪管理对于学习和生活至关重要。调节情绪的方法包括深呼吸、放松训练、合理表达情绪等。
12. 情境分析：阅读侦探小说带来的快乐体验是积极的情感体验，有助于提高阅读兴趣。在成长仪式中，以“成长”为主题，旨在引导学生正视成长过程中的挑战，树立积极的人生观。
以上内容涵盖了中学阶段的道德与法治课程中的多个知识点，包括青少年心理健康、情绪管理、自强品质、性别差异、青春期生理变化、人际关系、情绪对个人的影响以及如何调节情绪等。这些知识点对于学生的全面发展具有重要意义。
