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说出我的拖延故事《拖延心理学》读书笔记PPT

说出我的拖延故事《拖延心理学》读书笔记PPT，共23页； PPT内容简介： 说出我的拖延故事 一、解读我的拖延症 1.拖延定义： “推迟到明天再做”。 2.拖延的特征： 常由于拖延而失去原本可把握住的机会 常为拖延而感到焦虑痛苦 常难以自我约束 3.拖延怪圈 立志完成-错过开端-逃避行为-自欺欺人-最终抉择-百米冲刺-满怀希冀 4.我认为： 一定有个最佳方案，我要找到它。 什么也不做要比冒失败的风险更为安全。 如果不能把事情做好，那么它就根本不值得去做。 二、为什么我会拖延？ 1.恐惧失败  2.其实我是完美主义者： 3.恐惧成功  4.恐惧亲疏关系  5.家庭影响 6.个体独立性问题 7.生理因素 8.心理时间 三、我想改变拖延 1.接受自己 2.自我对话 3.技巧汇编 4.锦囊妙计 我是一个重度拖延症患者，可我却未曾重视这个问题。这本书让我意识到，其实拖延现象只是冰山一角，在平静的生活海面下有着庞大的冰山群，它很有可能在未来的某个关键时刻出现在前方，带来无法弥补的后果。在这份读书笔记里，你是否看到了自己的影子呢？  关键词：拖延心理学PPT，拖延心理学读书笔记PPT免费下载，.PPTX格式；

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