10个俯卧撑——25个仰卧起坐——25个深蹲——30个箭步蹲——50个开合跳——60秒靠墙静蹲，循环3组。每周坚持三到四次，坚持12周
php 发送与接收流文件例子
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2014-10-15
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receiveStreamFile.php 631B sendStreamFile.php 815B
傲雪星枫
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