IT人健康宝典V2版
首 页……………………………………………..1 一、与辐射和平相处.................................................................4 1.辐射定义................................................................................................4 2.电磁辐射对人体健康有何危害...........................................................4 3.减少辐射的小窍门...............................................................................5 4.走出防辐射化妆品的误区...................................................................7 5. 防辐射小贴士:.................................................................................7 二、 办公室保健.......................................................................8 1.办公室保健-减少辐射.......................................................................8 2.办公室保健-保护视力.......................................................................8 3.办公室保健-减轻肌肉酸痛...............................................................9 4.办公室保健-办公室健身操.............................................................10 5.办公室保健-办公室瑜珈.................................................................12 三、饮食与健康.......................................................................13 1. 饮食与健康-良好的饮食习惯.......................................................13 2. 饮食与健康-食物金字塔...............................................................14 3. 饮食与健康-健脑食物1 ................................................................14 4. 饮食与健康-健脑食物2 ................................................................15 5.饮食与健康-避免肥胖的饮食法则.................................................16 6. 饮食与健康-常用食疗方...............................................................17 偶要雷锋社区 我为人人 人人为我! 偶要雷锋-http://www.51leifeng.net 四、 睡眠与健康.....................................................................19 1.睡眠与健康-睡眠原则.....................................................................19 2.睡眠与健康-睡眠环境.....................................................................19 3.睡眠与健康-熬夜保健.....................................................................20 4. 睡眠与健康-防治失眠...................................................................21 五、 体育锻炼与健康.............................................................22 1.体育锻炼与健康-基本原则.............................................................22 2.体育锻炼与健康-适合上班族的锻炼方式.....................................22 六、 心理保健.........................................................................24 1.心理保健-心理健康的标准.............................................................24 2. 心理保健-良好心态.......................................................................24 3.心理保健-面对挫折.........................................................................25 4.心理保健-缓解工作压力.................................................................27 5.心理保健-放松心情的25个方法...................................................28
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