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2009-04-11
17:52:35
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提高记忆力十种方法
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、
再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记
忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。
在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能
改善和提高记忆力。下面介绍增强记忆的十种方法。
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干
扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，
一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时
间，也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记
得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能
作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记 、
牢记的程度。过度学习的最佳程度是 150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁 ，
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